recipe
レシピ
鶏手羽とごぼうのピリ辛炒め煮
【フードコーディネーター】
楠本 睦実
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カテゴリ |
肉, 煮物, 和食, ヘルシー |
所要時間 |
20分 |
分量 |
2人分 |
ごぼうにこんにゃく、食べ応えもしっかりある満腹おかずに仕上げました。
炒め煮なので、時間のないときでも作りやすいおかず。
下ごしらえをしっかりとして、時短でも美味しく仕上げました。
材料・分量
鶏手羽 |
180g |
ごぼう |
100g(約1/2本) |
こんにゃく |
100g(1/2枚) |
A みりん |
大2 |
A 醤油 |
大1/2 |
A オイスターソース |
大1 |
A 輪切り唐辛子 |
小1/2 |
胡麻油 |
大1 |
下準備・作り方
- 鶏手羽は、骨に沿って切り込みを入れる。
ごぼうは、皮をこそげて1センチ厚さの斜め切りにする。
こんにゃくは、暑さを半分にし、両面に格子状に切り込みをいれて一口大に切る。塩で軽くもみ、5分程おいてからさっと茹でる。
- 胡麻油を熱し、鶏手羽両面をしっかりと焼き、ごぼう、こんにゃくをいれてしっかりと油がまわるまで炒める。
- Aをいれて、中火で炒めながらしっかりと煮絡めて、
器に盛る。
【フードコーディネーター】
楠本 睦実からのワンポイントアドバイス
鶏手羽に切り込みをいれることで食べやすく。こんにゃくは、格子状に切り込みをいれることで味が入りやすくなります。