recipe
レシピ
黒胡麻入り白玉のココナッツミルク
【フードコーディネーター】
相田明子
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カテゴリ |
薬膳, デザート, ヘルシー |
所要時間 |
30分 |
分量 |
4人分 |
お豆腐で作る柔らかい白玉に黒胡麻を合わせ、風味と栄養価アップ。
ココナッツミルクに豆乳も合わせた女性好みのヘルシースイーツです。
材料・分量
白玉粉 |
100〜130g |
絹ごし豆腐 |
150g |
黒すり胡麻 |
大さじ1 1/2 |
粒あん |
120g |
黒ねり胡麻 |
大さじ1 |
ココナッツミルク |
150ml |
豆乳 |
250ml |
砂糖 |
大さじ3 |
クルミ、クコの実、季節のフルーツ、セルフィーユ |
適宜 |
下準備・作り方
- 粒あんとねり胡麻を混ぜておく
- ボールに豆腐を入れ、白玉粉を加減しながら加えて耳たぶ位の固さになるまでよくこね、黒胡麻を加えて混ぜる。
- 鍋にお湯を沸かし、2を1.5㎝大にまるめて茹でる。浮き上がって1〜2分したら、冷水にとり、ざるにあげて水気をきる。
- 鍋にココナッツミルク、豆乳、砂糖を入れ、弱火でココナッツミルクのダマがとけるくらいに温める。(沸騰させない)
- 器に白玉を盛り、4を注ぐ。
フルーツ、クルミ、クコの実、セルフィーユを飾り、粒あんを添える。
【フードコーディネーター】
相田明子からのワンポイントアドバイス
豆腐の水分量によって、白玉粉の量を加減してください。
粒あんと一緒にお召し上がりください。
黒胡麻、豆腐、豆乳、クコの実など入ったアンチエイジングの薬膳スイーツです。