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レシピ

黒胡麻入り白玉のココナッツミルク

【フードコーディネーター】
相田明子

カテゴリ 薬膳, デザート, ヘルシー 所要時間 30分 分量 4人分

お豆腐で作る柔らかい白玉に黒胡麻を合わせ、風味と栄養価アップ。
ココナッツミルクに豆乳も合わせた女性好みのヘルシースイーツです。

材料・分量

白玉粉 100〜130g
絹ごし豆腐 150g
黒すり胡麻 大さじ1 1/2
粒あん 120g
黒ねり胡麻 大さじ1
ココナッツミルク 150ml
豆乳 250ml
砂糖 大さじ3
クルミ、クコの実、季節のフルーツ、セルフィーユ 適宜

下準備・作り方

  1. 粒あんとねり胡麻を混ぜておく
  2. ボールに豆腐を入れ、白玉粉を加減しながら加えて耳たぶ位の固さになるまでよくこね、黒胡麻を加えて混ぜる。
  3. 鍋にお湯を沸かし、2を1.5㎝大にまるめて茹でる。浮き上がって1〜2分したら、冷水にとり、ざるにあげて水気をきる。
  4. 鍋にココナッツミルク、豆乳、砂糖を入れ、弱火でココナッツミルクのダマがとけるくらいに温める。(沸騰させない)
  5. 器に白玉を盛り、4を注ぐ。 フルーツ、クルミ、クコの実、セルフィーユを飾り、粒あんを添える。

黒胡麻入り白玉のココナッツミルク

【フードコーディネーター】
相田明子からのワンポイントアドバイス

豆腐の水分量によって、白玉粉の量を加減してください。
粒あんと一緒にお召し上がりください。
黒胡麻、豆腐、豆乳、クコの実など入ったアンチエイジングの薬膳スイーツです。

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