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今年はおうちハロウィン!おすすめパーティーメニュー

介護食も変わらず、美しくおいしく。

噛むことや飲み込むことが難しい方に、口から食べて、消化吸収できるように工夫された食事のことを介護食と呼びます。

最近では、スーパーやドラッグストアでもレトルトの介護食が買えるので、お手軽で便利になってきています。

でも、中には、
「ドロドロの見た目なんでしょ」や
「おかゆみたいな薄味はちょっと、、、」
という印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

介護食は単に栄養バランスが良く、飲み込みやすい食事、というものではなく、「食べたい」と思えるような見た目の美しさも大切です。

介護食も変わらず、美しくおいしく。

噛むたのしみ 世界の料理

今回は「容易に噛める」・「低塩」・「世界の料理」をテーマにした介護食をビュッフェスタイルでご提案します。

噛む力・飲み込む力によって様々な段階がありますが、今回は「容易に噛める」という具材の形を残し、スプーンなどで簡単につぶせる程度を想定した食事です。

また、低塩のレシピのため紹介する4種類を一つずつお召し上がりいただいても塩分総量はたったの2gです。
糖尿病、高血圧、脳血管疾患など生活習慣病の予防・改善にも取り入れられるテクニックが
多数盛り込まれています。日頃の食事の減塩にも、ぜひ参考にしてください。

監修:介護支援専門員 福井信幸

~ Buffet menu ~

介護食も変わらず、美しくおいしく。

左上
・3種きのこのバルミジャーノコロッケ
            (イタリア料理風)
右上
・柔らかひとくちえびパン
            (タイ料理風)
左下
・ハーブチキン~ロメスコソースで~
            (スペイン料理風)
右下
・お米とコーンのポタージュ
            (日本料理風)

  • 3種のきのこのバルミジャーノコロッケ (イタリア料理風)

    エネルギー:221kcal(1人分) 食塩相当量:0.5g(1人分)

    まだまだ美味しい!夏野菜食べ尽くしレシピ

    材料(4人分)

    まいたけ 1pc(80g)
    しめじ 1/2pc(50g)
    ブラウンマッシュルーム 1pc(60g)
    たまねぎ 1/2個(120g)
    パルミジャーノ 15g
    生クリーム 大さじ1(15g)
    オリーブオイル 大さじ1/2(6g)
    ブラックペッパー 適量
    減塩味噌 10g
    赤ワイン 大さじ1(15g)

    *衣

    小麦粉 25g
    25g(約1/2個)
    ローズマリー 1/2本
    パン粉 30g
    揚げ油 適量

    <下準備>

    ローズマリーとパン粉をフードプロセッサーにかけ、ローズマリーパン粉にする。
    3種のきのこ、たまねぎをそれぞれフードプロセッサーにかけ、ペースト状にする。

    <作り方>

    • ①フライパンにオリーブオイル、たまねぎを入れて、中火で3分ほど炒める。

    • ②きのこ、赤ワインを加えて炒め、アルコールを飛ばす。

    • ③生クリーム、パルミジャーノ、味噌を加えて弱火にかけ水分をとばし、バットなどに出して粗熱をとる。

    • ④一口大に丸め、衣をつけ200度で数分揚げる。

    ワンポイントアドバイス

    担当フードコーディネーター(栄養士)
    野口 明日香

    ローズマリーをパン粉に混ぜることで香りがよく、低塩でも薄味に感じないようにしました。
    また、きのことたまねぎをペースト状にすることで、
    柔らかく噛みやすくなる他にも、濃厚でコクのある味わいになります。

  • 柔らかひとくちえびパン (タイ料理風)

    エネルギー:98kcal(1人分) 食塩相当量:0.5g(1人分)

    まだまだ美味しい!夏野菜食べ尽くしレシピ

    材料(4人分)

    (a)えび 100g
    (a)玉ねぎ 40g
    (a)塩 ひとつまみ(約1g)
    (a)白こしょう 少々
    (a)砂糖 ひとつまみ(約1g)
    (a)卵 1/2個
    (a)片栗粉 大さじ1
    サンドウィッチ用食パン 2枚(30g)
    米油 大さじ1
    パクチー 適量
    スイートチリソース 1人5g×4人分

    <下準備>

    えびは片栗粉(分量外)で洗い、殻をむき、背ワタを除く。包丁で細かく叩いておく。
    玉ねぎはみじん切り、サンドウィッチ用食パンは4等分に切っておく。

    <作り方>

    • ①ボウルにaを入れ、よく混ぜる。

    • ②サンドウィッチ用食パンに①を塗り広げる。

    • ③フライパンに米油を熱し、①の面を下にして入れ、表面に焼き色を付ける。

    • ④ひっくり返して焼き、フタをして中までしっかり火を通す(弱火)。

    • ⑤器に盛り付け、パクチー・スイートチリソースを添える。

    ワンポイントアドバイス

    担当フードコーディネーター(管理栄養士)
    植草 真奈美

    えびは塩洗いではなく、片栗粉で洗うことで塩分量を抑えることができます。
    低塩ですが、エビの香ばしい風味が食欲をそそります。

  • ハーブチキン~ロメスコソースで~(スペイン料理風)

    エネルギー:92kcal(1人分) 食塩相当量:0.5g(1人分)

    まだまだ美味しい!夏野菜食べ尽くしレシピ

    材料(4人分)

    鶏もも肉 200g
    0.8g
    ブラックペッパー 適量
    片栗粉 適量
    ローズマリー 1本
    タイム 3本
    白ワイン 100ml
    100ml

    *ソース

    トマトペースト 大さじ1(18g)
    パプリカパウダー 小さじ1(2g)
    アーモンドプードル 小さじ1(2g)
    にんにくチューブ 小さじ1/4(1g)
    オリーブオイル 小さじ1と1/2(6g)
    小さじ1
    0.8g

    <下準備>

    鶏肉の皮を取り、3cmほどの角切りにする。

    <作り方>

    • ①*の材料を、全て混ぜてソースにする。

    • ②鶏肉に塩・ブラックペッパーをし、片栗粉をまぶす。

    • ③フライパンに水、白ワイン、ハーブを入れて沸騰させ、②の鶏肉を入れて、箸で転がしながら茹でる。

    • ④器にソースと共に盛り付ける。

    ワンポイントアドバイス

    担当フードコーディネーター(栄養士)
    野口 明日香

    うま味の強いトマトを合わせることで、減塩を感じさせないおいしさに仕上がります。
    また、鶏肉は片栗粉をまぶしてから茹でることで、
    表面がつるっとして柔らかく、飲み込みやすくなります。
    一つずつピックを刺してピンチョス風にすることで、よりスペイン料理らしくなります。

  • お米とコーンのポタージュ (日本料理風)

    エネルギー:62kcal(1人分) 食塩相当量:0.5g(1人分)

    まだまだ美味しい!夏野菜食べ尽くしレシピ

    材料(4人分)

    (a)コーン(缶) 50g
    (a)玉ねぎ 40g
    (a)米油 小さじ1
    ごはん 50g
    160mL
    牛乳 100mL
    小さじ1/4(1.5g)
    白こしょう 少々
    粉チーズ 1人小さじ1/16×4人分
    ごま 適量

    <下準備>

    コーン(缶)は汁気を切り、玉ねぎは繊維に沿った薄切りにする。

    <作り方>

    • ①鍋に米油を熱し、コーン・玉ねぎを加え炒める。

    • ②玉ねぎがしんなりしたら、ごはん・水を加え、煮込む(沸騰後弱火約10分)。

    • ③粗熱をとり、ミキサーでなめらかになるまで撹拌する(約1分)。

    • ④濾して鍋に戻し入れ、牛乳を加え温め、塩・白こしょうで味をととのえる。

    • ⑤器に盛り付け、粉チーズ・ごまをかける。

    ワンポイントアドバイス

    担当フードコーディネーター(管理栄養士)
    植草 真奈美

    お米とコーンの自然な甘みを味わっていただくポタージュです。
    ごはんを入れることでとろみがつき、飲み込みやすくなります。
    コーンの薄皮が残っていると、のどに張り付くような危険性もあるので
    しっかり濾すことが飲み込みやすくなるポイントです。

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