recipe
レシピ
アンチエイジング チアシード
【フードコーディネーター】
大田愛菜美
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カテゴリ |
ひんやりデザート, 薬膳, お菓子, スタイリング/コーディネート, デザート, 和菓子, ヘルシー |
所要時間 |
10分 |
分量 |
2人分 |
チアシードとオートミールを一晩寝かせるだけの簡単デザートです。
材料・分量
A.チアシード |
大さじ2 |
A.ココナッツパウダー |
大さじ2 |
A.アーモンドミルク |
1カップ |
B.メープルシロップ |
大2 |
B.冷凍ベリー |
40g |
B.ラム酒 |
小さじ1/2 |
C.オートミール |
1/2カップ |
C.アーモンドミルク |
1/2カップ |
ミントの葉 |
適量 |
下準備・作り方
- Aを 蓋付きの容器に混ぜ入れ冷蔵庫に入れる。30分経ったら良くかき混ぜて蓋をして更に冷蔵庫にねかせる。
- Bを蓋付きの容器に混ぜ入れ冷蔵庫でねかせる。
- Cを混ぜ入れ蓋付きの容器でねかせる。
- 1,2,3を一晩置く
- 果汁ごと順に器に盛り付ける。ミントの葉をのせる。お好みでメイプルシロップまたは、蜂蜜を入れても良い。
【フードコーディネーター】
大田愛菜美からのワンポイントアドバイス
調理時間は冷やし時間を除きます。