recipe
レシピ

アンチエイジング チアシード

【フードコーディネーター】
大田愛菜美

カテゴリ ひんやりデザート, 薬膳, お菓子, スタイリング/コーディネート, デザート, 和菓子, ヘルシー 所要時間 10分 分量 2人分

チアシードとオートミールを一晩寝かせるだけの簡単デザートです。

材料・分量

A.チアシード 大さじ2
A.ココナッツパウダー 大さじ2
A.アーモンドミルク 1カップ
B.メープルシロップ 大2
B.冷凍ベリー 40g
B.ラム酒 小さじ1/2
C.オートミール 1/2カップ
C.アーモンドミルク 1/2カップ
ミントの葉 適量

下準備・作り方

  1. Aを 蓋付きの容器に混ぜ入れ冷蔵庫に入れる。30分経ったら良くかき混ぜて蓋をして更に冷蔵庫にねかせる。
  2. Bを蓋付きの容器に混ぜ入れ冷蔵庫でねかせる。
  3. Cを混ぜ入れ蓋付きの容器でねかせる。
  4. 1,2,3を一晩置く
  5. 果汁ごと順に器に盛り付ける。ミントの葉をのせる。お好みでメイプルシロップまたは、蜂蜜を入れても良い。

アンチエイジング チアシード

【フードコーディネーター】
大田愛菜美からのワンポイントアドバイス

調理時間は冷やし時間を除きます。

このレシピをSNSでお友達に教えよう♪