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【旅ごはん|ニューヨーク】缶詰のアサリで春のマンハッタンクラムチャウダー!耐熱容器とレンジで簡単。
【フードコーディネーター】
石黒アツシ
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カテゴリ |
魚介, ヘルシー |
所要時間 |
12分 |
分量 |
2人分 |
春が旬のあさりは、鉄分やビタミンBが多いので、貧血予防の効能があります。トマトベースのスープがマンハッタン風です。材料を全部耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけ!
材料・分量
アサリ水煮の缶詰 |
1個(固形量80g) |
カットトマト缶 |
1缶(240g) |
コンソメ(顆粒) |
大さじ1/2 |
ベーコン(5㎜の角切り) |
40g |
玉ねぎ(みじん切り) |
1/4個分 |
ニンニク(みじん切り) |
1かけ |
セロリ(薄い輪切り) |
10㎝分 |
ピーマン(粗みじん切り) |
1/2個分 |
ニンジン(5㎜位の角切り) |
1/2本分 |
ジャガイモ(5㎜位の角切り) |
小1個分 |
コショウ |
少々 |
パセリ(みじん切り) |
大さじ2 |
バター |
10g |
下準備・作り方
- 耐熱容器に、カットトマト缶、コンソメ、ベーコン、玉ねぎ、ニンニク、セロリ、ピーマン、ニンジン、ジャガイモ、アサリの缶詰は汁ごと入れてよくあわせる。
- 1を電子レンジ600wでまず6分(一人分なら3分)加熱してたら全体を混ぜ、さらに6分(一人分なら3分)加熱する。
- 2にバターを入れて溶かし混ぜたら、スープ皿にそそぎコショウを振り、パセリのみじん切りを散らす。
【旅ごはん|ニューヨーク】缶詰のアサリで春のマンハッタンクラムチャウダー!耐熱容器とレンジで簡単。
【フードコーディネーター】
石黒アツシからのワンポイントアドバイス
材料は二人分ですが、半量にして一人分なら、レンジで6分で出来上がります。
野菜の柔らかさは、加熱時間で調整してください。
あさりの缶詰の煮汁は、よい出汁になります。