recipe
レシピ
糀トマトと大根入り鷄ハンバーグ
【フードコーディネーター】
加賀谷早苗
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カテゴリ |
野菜, 肉, おかず, 焼き物, 和食, ヘルシー |
所要時間 |
30分 |
分量 |
2人分 |
糀トマトをつなぎにしたヘルシーな大根入り鷄ハンバーグです。
糀トマトと大根おろしのコンビネーションも絶妙な味わいを醸します。
材料・分量
糀トマト |
大さじ4 |
鷄ひき肉 |
200g |
大根(5mm角切り) |
60g |
大根おろし |
80g |
大葉(千切り) |
4枚 |
米油(もしくはサラダ油) |
大さじ1 |
下準備・作り方
- ボウルに糀トマト(大さじ3)と鶏ひき肉、角切りの大根を入れ、粘りがでるまで練る。4等分に分けて丸型にする。
- フライパンに油を引き[1]を並べて蓋をし、中火で約4分焼く。上面の色が変わり始めたら裏返して約4分(肉に火が通り、大根が柔らかくなるまで)焼き、皿に盛る。
- 大根おろしに糀トマト(大さじ1)を混ぜ、[2]にのせ、大葉を飾る。
【フードコーディネーター】
加賀谷早苗からのワンポイントアドバイス
北杜食品さんの糀トマトを使用しています。ハンバーグの材料は、糀トマトがつなぎになりますのでよく練って混ぜてください。