recipe
レシピ
【レンチン】こんにゃくとまいたけのピリ辛佃煮
【フードコーディネーター】
りな
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1人あたり 61kcal
食物繊維たっぷりのこんにゃくと舞茸を使った
包丁使わずレンジで簡単に出来るのピリ辛佃煮です。
腸活に◎
材料・分量
こんにゃく |
1/2 |
まいたけ |
100g |
▪︎酒 |
大さじ1 |
▪︎醤油 |
大さじ1 |
▪︎蜂蜜 |
大さじ1/2 |
ごま油 |
小さじ1 |
鷹の爪 |
適量 |
下準備・作り方
こんにゃくはひと口サイズにハサミで切る。
耐熱容器に入れて、ボールにひたひたの水を入れてレンジで3分加熱する。
こんにゃくの水はしっかり切る。
まいたけは食べやすいサイズに手でちぎる。
2と3の材料を入れて四角の材料を入れレンジで3分加熱し、ごま油と鷹の爪を合わせる。
盛り付けして完成。
【フードコーディネーター】
りなからのワンポイントアドバイス
ごま油は加熱せず入れる事でごまの風味が増します。