recipe
レシピ

【レンチン】こんにゃくとまいたけのピリ辛佃煮

【フードコーディネーター】
りな

カテゴリ 野菜 所要時間 10分 分量 2人分

1人あたり 61kcal

食物繊維たっぷりのこんにゃくと舞茸を使った
包丁使わずレンジで簡単に出来るのピリ辛佃煮です。
腸活に◎

材料・分量

こんにゃく 1/2
まいたけ 100g
▪︎酒 大さじ1
▪︎醤油 大さじ1
▪︎蜂蜜 大さじ1/2
ごま油 小さじ1
鷹の爪 適量

下準備・作り方

  1. こんにゃくはひと口サイズにハサミで切る。 耐熱容器に入れて、ボールにひたひたの水を入れてレンジで3分加熱する。
  2. こんにゃくの水はしっかり切る。
  3. まいたけは食べやすいサイズに手でちぎる。
  4. 2と3の材料を入れて四角の材料を入れレンジで3分加熱し、ごま油と鷹の爪を合わせる。
  5. 盛り付けして完成。

【レンチン】こんにゃくとまいたけのピリ辛佃煮

【フードコーディネーター】
りなからのワンポイントアドバイス

ごま油は加熱せず入れる事でごまの風味が増します。

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