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レシピ

作り置き キャベツのサラダ 青じそとミョウガ風味

【フードコーディネーター】
わたなべふじこ

カテゴリ 野菜, ヘルシー 所要時間 15分 分量 2人分

簡単に言うと「塩もみ」なのですが、青じそとミョウガを入れると、風味が増すので、ドレッシングなくてもOKの味に。

お米の代わりにお肉と食べてもいいし、ちょっとポン酢をかけても美味しいので、糖質ダイエットの方にもオススメです。

材料・分量

キャベツ 250g(1/4玉)
青じそ 5枚
ミョウガ 1個
小さじ1/3〜1/2

下準備・作り方

  1. キャベツ、青じそ、ミョウガを千切りにし、塩と混ぜ、しんなりするまで10分を置く。
  2. 1を両手で握り、水気をギュッとしぼり、皿に盛る。

作り置き キャベツのサラダ 青じそとミョウガ風味

【フードコーディネーター】
わたなべふじこからのワンポイントアドバイス

・タッパーに野菜と塩を入れフタをして、フリフリすると塩が全体に馴染みます。

・冷蔵庫で2-3日は持ちます。

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