recipe
レシピ
作り置き キャベツのサラダ 青じそとミョウガ風味
【フードコーディネーター】
わたなべふじこ
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| カテゴリ |
野菜, ヘルシー |
所要時間 |
15分 |
分量 |
2人分 |
簡単に言うと「塩もみ」なのですが、青じそとミョウガを入れると、風味が増すので、ドレッシングなくてもOKの味に。
お米の代わりにお肉と食べてもいいし、ちょっとポン酢をかけても美味しいので、糖質ダイエットの方にもオススメです。
材料・分量
| キャベツ |
250g(1/4玉) |
| 青じそ |
5枚 |
| ミョウガ |
1個 |
| 塩 |
小さじ1/3〜1/2 |
下準備・作り方
- キャベツ、青じそ、ミョウガを千切りにし、塩と混ぜ、しんなりするまで10分を置く。
- 1を両手で握り、水気をギュッとしぼり、皿に盛る。
【フードコーディネーター】
わたなべふじこからのワンポイントアドバイス
・タッパーに野菜と塩を入れフタをして、フリフリすると塩が全体に馴染みます。
・冷蔵庫で2-3日は持ちます。