recipe
レシピ
チキンソテーの豆乳きのこクリーム
【フードコーディネーター】
島方もとの
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カテゴリ |
肉, おかず, 和食 |
所要時間 |
20分 |
分量 |
2人分 |
今が旬のきのこをたっぷり使った一品です。豆乳でヘルシーに、味噌を使って和風のおかずに仕上げました。
材料・分量
鶏モモ肉 |
2枚 |
しいたけ |
1/2パック |
まいたけ |
1/2パック |
しめじ |
1/2パック |
豆乳(無調整) |
1カップ |
白味噌 |
大さじ1 |
粉チーズ |
大さじ1 |
塩 |
少々 |
胡椒 |
少々 |
小麦粉 |
大さじ1 |
サラダ油 |
大さじ2 |
クレソン |
適宜 |
下準備・作り方
- しいたけは石づきを取り4等分に切る。まいたけ、しめじは石づきを取り小房に分ける。鶏肉は分厚いところは切り込みをいれる。余分な脂は取り除き、塩こしょうをふる。
- フライパンにサラダ油を入れ弱火で熱し、鶏肉を皮側から入れる。出てきた脂を拭き取りながら5分間ほど焼く。皮がこんがりしてきたら裏返し、更に4分間ほど焼く。フライパンから取り出し、アルミホイルで包み余熱で完全に火を通す。
- 工程02のフライパンにサラダ油を入れ、しいたけ舞茸、しめじを入れ全体に油が回るように炒める
。
- 工程03に薄力粉を加え炒める。更に豆乳を加え、温まったら味噌を溶かして加え、粉チーズも加える。塩こしょうで味を整えて器に盛り、クレソンを添える。
【フードコーディネーター】
島方もとのからのワンポイントアドバイス
豆乳は沸騰してしまうと分離してしまうので注意して下さい。お味噌は火を止めてから加える事で香りが立ちます。