recipe
レシピ
さつま芋とキノコの玄米リゾット
【フードコーディネーター】
池田康子
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カテゴリ |
ごはんもの, イタリアン, ヘルシー |
所要時間 |
20分 |
分量 |
2人分 |
ヘルシーな玄米ご飯と秋の味覚、さつま芋とキノコを使った簡単なリゾットです。
材料・分量
玄米ごはん(玄米を白米の水加減で炊いたもの) |
150g |
さつま芋 |
100g |
しめじ |
1/2株 |
エリンギ |
1/2本 |
たまねぎ |
1/4個 |
ベーコン |
1枚 |
すりおろしにんにく |
小さじ1/2 |
オリーブオイル |
大さじ1/2 |
ローリエ |
1枚 |
水 |
200ml |
白ワイン |
大さじ1/2 |
コンソメ顆粒 |
小さじ1/2 |
塩 |
少々 |
粉チーズ |
大さじ2 |
ピザ用チーズなど |
20g |
イタリアンパセリ |
適量 |
こしょう |
少々 |
下準備・作り方
- さつま芋は皮をむいて1cm角に切り、水につけておく。ベーコンは1cm幅、たまねぎはみじん切りにして器に入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで1分加熱する。エリンギは縦半分にして斜め切りに、しめじはほぐしておく。
- 鍋にオリーブオイルを入れて弱火にかけ、たまねぎ、すりおろしにんにく、ベーコン、ローリエを入れて炒め、香りが出たら、水、白ワイン、コンソメ顆粒、さつま芋を入れて弱めの中火にし、沸騰したらご飯としめじ、エリンギを入れて混ぜ合わせ、蓋をして約10分煮る。
- 水分がほとんどなくなり、さつま芋がやわらかくなったらごく弱火にし、粉チーズ、ピザ用チーズの順に入れて混ぜ合わせ火を止め、味を見て塩を振る。
- 器に盛り、こしょうを振り、少量のオリーブオイル(分量外)をかけ、細かく切ったパセリを散らす。
【フードコーディネーター】
池田康子からのワンポイントアドバイス
キノコは舞茸やマッシュルーム、その他、秋に出回るものなど、お好みで使ってください。また、チーズも手に入りやすいピザ用にしましたが、お好きなナチュラルチーズでいろいろな味を楽しんでみてください。ブルーチーズのようにシャープなチーズも甘いさつま芋によく合います。