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レシピ

さつま芋とキノコの玄米リゾット

【フードコーディネーター】
池田康子

カテゴリ ごはんもの, イタリアン, ヘルシー 所要時間 20分 分量 2人分

ヘルシーな玄米ご飯と秋の味覚、さつま芋とキノコを使った簡単なリゾットです。

材料・分量

玄米ごはん(玄米を白米の水加減で炊いたもの) 150g
さつま芋 100g
しめじ 1/2株
エリンギ 1/2本
たまねぎ 1/4個
ベーコン 1枚
すりおろしにんにく 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ1/2
ローリエ 1枚
200ml
白ワイン 大さじ1/2
コンソメ顆粒 小さじ1/2
少々
粉チーズ 大さじ2
ピザ用チーズなど 20g
イタリアンパセリ 適量
こしょう 少々

下準備・作り方

  1. さつま芋は皮をむいて1cm角に切り、水につけておく。ベーコンは1cm幅、たまねぎはみじん切りにして器に入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで1分加熱する。エリンギは縦半分にして斜め切りに、しめじはほぐしておく。
  2. 鍋にオリーブオイルを入れて弱火にかけ、たまねぎ、すりおろしにんにく、ベーコン、ローリエを入れて炒め、香りが出たら、水、白ワイン、コンソメ顆粒、さつま芋を入れて弱めの中火にし、沸騰したらご飯としめじ、エリンギを入れて混ぜ合わせ、蓋をして約10分煮る。
  3. 水分がほとんどなくなり、さつま芋がやわらかくなったらごく弱火にし、粉チーズ、ピザ用チーズの順に入れて混ぜ合わせ火を止め、味を見て塩を振る。
  4. 器に盛り、こしょうを振り、少量のオリーブオイル(分量外)をかけ、細かく切ったパセリを散らす。

さつま芋とキノコの玄米リゾット

【フードコーディネーター】
池田康子からのワンポイントアドバイス

キノコは舞茸やマッシュルーム、その他、秋に出回るものなど、お好みで使ってください。また、チーズも手に入りやすいピザ用にしましたが、お好きなナチュラルチーズでいろいろな味を楽しんでみてください。ブルーチーズのようにシャープなチーズも甘いさつま芋によく合います。

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