recipe
レシピ
白きくらげとバナナのココナッツミルクしるこ
【フードコーディネーター】
小俣由枝
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カテゴリ |
ひんやりデザート, 汁もの/スープ, デザート, ヘルシー |
所要時間 |
15分 |
分量 |
4人分 |
白きくらげやココナッツミルク、豆乳、甘酒など、白いものを使った、お肌や肺をうるおわせるレシピとなります。
白いお砂糖は不使用。
食べるとくせになる、優しい甘みの簡単デザートです。
材料・分量
白きくらげ(乾燥) |
10g |
ココナッツミルク |
250g |
豆乳 |
50ml |
玄米甘酒 |
50ml |
アガベシロップ |
大さじ1・1/2 |
バナナ |
1/2本 |
デーツ |
8個 |
カルダモンシード |
8個ほど |
クコの実 |
小さじ1 |
くるみ |
小さじ1 |
下準備・作り方
- 白きくらげは、3時間~半日くらい浸水させる。戻ったら水を切っておく。
- 小鍋にココナッツミルク・豆乳・甘酒・アガベシロップを入れ、中火にかけてよく混ぜる。
粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。
温めて食べる場合は、冷やさずそのまま。
- バナナは5mmくらいの輪切りにする。
器に②のスープを注ぎ、全ての材料をトッピングする。
【フードコーディネーター】
小俣由枝からのワンポイントアドバイス
簡単混ぜるだけなので、思い立ったらすぐにできます。
素材の味がそのまま出てしまうので、いい材料を使いたいところです。
アガベシロップがない場合は、メイプルシロップでも美味です。