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レシピ

白きくらげとバナナのココナッツミルクしるこ

【フードコーディネーター】
小俣由枝

カテゴリ ひんやりデザート, 汁もの/スープ, デザート, ヘルシー 所要時間 15分 分量 4人分

白きくらげやココナッツミルク、豆乳、甘酒など、白いものを使った、お肌や肺をうるおわせるレシピとなります。
白いお砂糖は不使用。
食べるとくせになる、優しい甘みの簡単デザートです。

材料・分量

白きくらげ(乾燥) 10g
ココナッツミルク 250g
豆乳 50ml
玄米甘酒 50ml
アガベシロップ 大さじ1・1/2
バナナ 1/2本
デーツ 8個
カルダモンシード 8個ほど
クコの実 小さじ1
くるみ 小さじ1

下準備・作り方

  1. 白きくらげは、3時間~半日くらい浸水させる。戻ったら水を切っておく。
  2. 小鍋にココナッツミルク・豆乳・甘酒・アガベシロップを入れ、中火にかけてよく混ぜる。 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。 温めて食べる場合は、冷やさずそのまま。
  3. バナナは5mmくらいの輪切りにする。 器に②のスープを注ぎ、全ての材料をトッピングする。

白きくらげとバナナのココナッツミルクしるこ

【フードコーディネーター】
小俣由枝からのワンポイントアドバイス

簡単混ぜるだけなので、思い立ったらすぐにできます。
素材の味がそのまま出てしまうので、いい材料を使いたいところです。

アガベシロップがない場合は、メイプルシロップでも美味です。

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