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レシピ

パリッと焼きキャベツサンド!

【フードコーディネーター】
石黒アツシ

カテゴリ 野菜, たまご 所要時間 10分 分量 1人分

春はキャベツがおいしい季節。水分が多いので生のままだと水分が出てしまいます。そこでキャベツを焼いて水分を飛ばして、パリッとした食感で楽しみます。

材料・分量

キャベツ(ざく切り) 1/8個分
タマゴ 1個
ハム 2枚
スライスチーズ 2枚
植物油 大さじ1/2
クミン 一つまみ
塩・コショウ 各少々
パン(6枚切り) 2枚

下準備・作り方

  1. フライパンで、好きな硬さの目玉焼きを作っておく。
  2. フライパンを強火で熱し、油をひいて中火にし、クミンを入れて香りを出す。
  3. 2にキャベツを敷くように入れて塩・コショウを振り、動かさずに焼き目を付け、焼き目がついたものから返して、裏側も同様に焼き目をつける。
  4. パンをトーストして、片面にバターを塗る。
  5. パンに、キャベツ、ハム、スライスチーズ、目玉焼きを挟む。

パリッと焼きキャベツサンド!

【フードコーディネーター】
石黒アツシからのワンポイントアドバイス

キャベツは焼き目がつけばOK。火を入れすぎないようにして、食感を楽しみます。
具材の重ね方は自由に、工夫してみてください。

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