
| カテゴリ | 野菜 | 所要時間 | 10分 | 分量 | 2人分 |
|---|
1人あたり 61kcal
食物繊維たっぷりのこんにゃくと舞茸を使った
包丁使わずレンジで簡単に出来るのピリ辛佃煮です。
腸活に◎
| こんにゃく | 1/2 |
|---|---|
| まいたけ | 100g |
| ▪︎酒 | 大さじ1 |
| ▪︎醤油 | 大さじ1 |
| ▪︎蜂蜜 | 大さじ1/2 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 鷹の爪 | 適量 |
こんにゃくはひと口サイズにハサミで切る。
耐熱容器に入れて、ボールにひたひたの水を入れてレンジで3分加熱する。
こんにゃくの水はしっかり切る。
まいたけは食べやすいサイズに手でちぎる。
2と3の材料を入れて四角の材料を入れレンジで3分加熱し、ごま油と鷹の爪を合わせる。
盛り付けして完成。
ごま油は加熱せず入れる事でごまの風味が増します。