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レシピ

プロテイングラノーラ

【フードコーディネーター】
深谷　早苗

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カテゴリ デザート, ヘルシー 所要時間 45分 分量 2人分

材料を混ぜてオーブンで焼くだけ！
手軽にたんぱく質摂取でき朝ごはんにもおやつにもぴったりなグラノーラです。
そのままでも、牛乳や豆乳、オーツミルクをかけても美味しく召し上がれます。

1食当たりたんぱく質9.3g配合。
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材料・分量

オートミール 30g
プロテイン（今回はWPIチョコ味を使用） 35g
ラカント（上白糖、きび砂糖でも可） 15g
水 40g
アーモンド 10g
ドライフィグ（お好きなドライフルーツで代用可） 10g

下準備・作り方

  1. 【下準備】 ・アーモンド、ドライフィグを食べやすい大きさに刻んでおく。 ・オーブンを150℃に予熱する。
  2. ①ボウルにオートミール、プロテイン、ラカント、水を入れ混ぜる。
  3. ②クッキングシートを敷いた天板に、厚さ3mmに伸ばし広げる。
  4. ③オーブンに入れ25分焼く。
  5. ④アーモンドとドライフィグを生地の上にふりかけ、更に10分焼く。
  6. ⑤粗熱が取れたら食べやすい大きさに割る。

プロテイングラノーラ

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