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レシピ

【旅ごはん|ニューヨーク】缶詰のアサリで春のマンハッタンクラムチャウダー!耐熱容器とレンジで簡単。

【フードコーディネーター】
石黒アツシ

カテゴリ 魚介, ヘルシー 所要時間 12分 分量 2人分

春が旬のあさりは、鉄分やビタミンBが多いので、貧血予防の効能があります。トマトベースのスープがマンハッタン風です。材料を全部耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけ!

材料・分量

アサリ水煮の缶詰 1個(固形量80g)
カットトマト缶 1缶(240g)
コンソメ(顆粒) 大さじ1/2
ベーコン(5㎜の角切り) 40g
玉ねぎ(みじん切り) 1/4個分
ニンニク(みじん切り) 1かけ
セロリ(薄い輪切り) 10㎝分
ピーマン(粗みじん切り) 1/2個分
ニンジン(5㎜位の角切り) 1/2本分
ジャガイモ(5㎜位の角切り) 小1個分
コショウ 少々
パセリ(みじん切り) 大さじ2
バター 10g

下準備・作り方

  1. 耐熱容器に、カットトマト缶、コンソメ、ベーコン、玉ねぎ、ニンニク、セロリ、ピーマン、ニンジン、ジャガイモ、アサリの缶詰は汁ごと入れてよくあわせる。
  2. 1を電子レンジ600wでまず6分(一人分なら3分)加熱してたら全体を混ぜ、さらに6分(一人分なら3分)加熱する。
  3. 2にバターを入れて溶かし混ぜたら、スープ皿にそそぎコショウを振り、パセリのみじん切りを散らす。

【旅ごはん|ニューヨーク】缶詰のアサリで春のマンハッタンクラムチャウダー!耐熱容器とレンジで簡単。

【フードコーディネーター】
石黒アツシからのワンポイントアドバイス

材料は二人分ですが、半量にして一人分なら、レンジで6分で出来上がります。
野菜の柔らかさは、加熱時間で調整してください。
あさりの缶詰の煮汁は、よい出汁になります。

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